ほうれい線チェックシート付 - 笑顔を ”Reproduce”

30代、40代なら10歳若く見えるように

50代、60代なら20歳若く見える努力を

この言葉は、私の古くからの友人の母の言葉なのだが、私は30代後半の時に教えられた。当時、友人の母は60歳だったがどう見ても40代にしか見えず、姿勢もスタイルも良く、昔から顔立ちは美人だったが、全く老けこんでおらず、美魔女などという生温いネーミングを超えて、会う度に「妖怪なの？」と驚きの言葉つい出てしまう。

若く見える近道

友人の母が、妖怪の様に若く見えるのは、若く見える事を、当然意識しているからなのだが「〇〇歳代に見えたい」と目標年齢を意識するだけで、洋服、髪型、メイクが変わって来る。目指す年代の流行のファッションや美容を意識して身に着け、ヘアメイクも近づけて合わせて行くからだ。これだけ変えるだけでも随分と変わってくる。これで5歳前後は若く見えるだろう。これは、一番若く見える近道だと思う。あくまで装いの点だけだが。

見た目の印象はほうれい線

顔のしわは、やはり目立って来ると老け込んで見えてしまう。顔の中で一番大きなしわはほうれい線だ。ほうれい線が縦に深く、顔の真ん中をドーンッと走っていたら、老けて見えてしまうのは当然であるし、若く見えたいと思う、世の女性を苦しめているのだ。

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日経WOMANオンラインでアンケート結果
（30歳－59歳の女性500人）

＜顔のシワが気になることがある　76％＞

30歳代　74％
40歳代　76％
50歳代　77％

＜シワが気になる部分（複数回答）＞

ほうれい線　60％
目尻おしわ　42％
目の下のしわ　32％
額のしわ　29％
口元のしわ　24％

上記の結果でもわかる通り、ほうれい線は世の女性の悩みの種なのだ。では具体的にどうすれば、ほうれい線の悩みを払拭できるか、具体的に話を進めいきたい。

これも、日経WOMANからの引用だが、下記のチェックシートを「YES」「NO」で答えて自分がどれに当てはまるかやっていただきたい。

ほうれい線チェックシート

１．　まん丸顔です
２．　ほおは、つまむとポニョポニョと軟らかい
３．　ダイエットをして、痩せたり太ったりを繰り返している
４．　洗顔後は、すぐに化粧水をつけないとつっぱる
５．　日焼けしている
６．　猫背気味だ
７．　肩こり、首こりがひどい
８．　口が半開きになりやすい
９．　頭皮を指で揉むように動かしたとき、顔の皮膚が一緒に動かない
10．　もの食べるとき、左右どちらか片側ばかりで噛む癖がある
11．　最近、二重あごやエラの張りが気になってきた
12．　目の下の▽ゾーンの毛穴が目立つ
13．　パソコン作業が多く、前傾姿勢になる時間が長い
14．　眼が疲れやすい
15．　睡眠中に顔についた枕やシーツの跡がなかなか消えない

上記の15の質問で、ひとつでもチェックがついたら要注意。

チェック回答＆対策法でほうれい線撃退

チェック回答の下に、対策法を掲載している。これは日経には掲載されておらず、小顔ArtDirector目線で、簡単にできるセルフアドバイスを記載しているので、是非参考にしてほしい。当てはまる項目が分散している人は、当てはまるものを参考にしてもらえると、相乗効果が出るので、ほうれい線撃退の為に頑張って欲しい。

●チェック１、２、３、12、13に当てはまる人
1と2に当てはまる人は、ほおに筋肉が少ないために、ほおが下に落ちやすい。3に当てはまる人は、皮下脂肪が減って皮膚がたるみ、これがほうれい線の原因に。13の人は、重力に逆らえずにほおがたるみ、ほうれい線に。12は既にほおがたるみ始めている証拠。毛穴が下に引っ張られて目立つようになっている。

＜診断＞
頬のたるみが始まっているorたるみやすい。丸顔、頬が柔らかい人は、もともと頬の筋肉が少なく、たるみやすいので注意が必要。また、PC作業などでのうつむき姿勢や、ダイエットで太ったり痩せたりを繰り返すことも、頬の皮膚のたるみの原因に。
＜対策＞
頬の筋肉を鍛えるのが◎。お顔ヨガやお顔ストレッチなど。アンパンマンのほっぺ部分というと分かりやすいだろうか。アンパンほっぺを潰すマッサージは人差し指をカギ指にし、ほうれい線を掘り起こす様にアプローチして欲しい。

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恐らく大半の方は硬くて痛いと思うが、それは老廃物が固まってできた、アンパンほっぺなのだ。しっかりほぐすとほうれい線は薄くなる。

●チェック４、５に当てはまる人
４や５に当てはまる人は、肌の水分量が少なく乾燥している。乾燥した肌は固くなり、キメが粗くなり、ほうれい線の溝が深くなってしまう。

＜診断＞
お肌が乾燥がち。
＜対策＞
ほうれい線の溝が深くなってしまうので保湿を！
保湿化粧品を使用して乾燥を防ぐ。セラミドを含んだ保湿クリームなどを選ぶと良い。

●チェック６、７、14、15に当てはまる人
６と７の人は肩甲骨周辺から僧帽筋（肩からに背中にかけての筋肉）が固くなっている。頭、顔、体の筋肉は全部つながっており、ここの筋肉が固いと顔の筋肉も固くなっているはず。15は、すでに顔の筋肉が固くなり柔軟性がない証拠。また14の眼精疲労は、目の周辺の筋肉が固く、血流が悪くなって起こる。

肩、首をほぐす。５合瓶を用意する。フェイスタオルを巻き、瓶を首の下に敷く。左右に20回ゆっくり首を傾ける。20回以上行うと首に負担をかけるので、それ以上は行わない。眼精疲労は、電子レンジでホットタオルを作り目の上に置いて目の筋肉を緩める。

●チェック８、９、10、11に当てはまる人
８の人は、口周りの筋肉に衰えが、11はあごの筋力が衰えている可能性が。口やあごの筋肉が衰えるとほおの筋肉を下から支えられない。また、９の人は頭皮が固くてほおの筋肉を上から支えられない。10の人は、顔の左右のバランスが崩れやすく、これらもほうれい線を作る原因に。

側頭筋マッサージと頬下のマッサージをおススメ。過去に書いたブログを参考にしていただきたい。

yushian121.hatenablog.com