一度温めると20分は冷めない天然ストーンの驚くべき癒しの効果と驚愕の筋肉リリースが凄い！
疲れたお客様を癒すストーン
先日、こういったお客様が来店された。家族の不幸や、急な夫の入院、仕事と家庭に追われ疲れがMAXで背中の筋肉が思う様に動かないし、夜も熟睡出来ない日が続いているので、何とかして欲しい。
そういう時のストーンは、絶大な力を発揮してくれる。深い癒しに導いてくれるのだ。私にとっての相棒のストーンはパワーストーンそのものだ。私がストーンを施術に用いるにあたり、参考にした文献にも記されているが（下記参照）、ストーンは人間の
マイナスエネルギーを、ホットストーンの熱で、体全体に広げることにより、プラスのエネルギーが増してくるというのだ。受けて側は何とも言えない、深いリラックス効果を得られる。内臓が活性化され、人間の治癒能力が働き、疲れた体が回復するというのだ。
ホットストーンで筋肉が柔らかくなるわけ
ホテルのスパや、ハワイのロミロミで使用している様な、リラクゼーション目的でストーンを使用していない。私は、施術の一環として使用し、筋肉を柔らかくして凝りリリースさせる役割を任せている。なぜなら、ストーンは約3.8㎝下の深層部まで遠赤外線の効果が到達すると言われているので、深層部の深いコリまでほぐしてくれるからだ。
岩盤浴によく似た効果が得られるのだ。そして、柔らかくなった筋肉は、施術者側にも負担が少なくなる。必死で圧をかけても、硬すぎる方はほぐれない。私は整体を取入れたオイルマッサージを提供している。その為、受ける側、施す側の負担がお互い軽減んされ、受ける側は揉み返しがなく、施す側も楽に施術ができるというわけだ。
ストーンを選ぶなら
私が使用している天然の玄武岩は一度温めると20分は冷めない。昨今出回っている、薄いペラペラの中国製のストーンは止めた方がよい。すぐ割れるし、温度が冷める時間も早いからだ。これからストーンの導入を検討されている方がいれば、是非、天然の玄武岩をおススメする。
パワーストーンのお手入れと同じ
私はストーンを、パワーストーンの様に大切にしている。その為、使用後は毎晩、塩水に浸し、晴れた日は日光浴、満月は月光浴をしている。ストーンもエネルギーチャージをさせている。エネルギーチャージした後のストーンは不思議と温度が冷めにくい。ストーンも一生懸命仕事をしてくれているのだ。著書にも、そういった内容が、多々出てくる。
トリートメント後の感想
すごく体がほぐれて楽になりました。体中のいらないものが、全部出た感じがする。私の悪いものが、お部屋に出てるかもしれないので、ゴメンなさいね。と笑いながら帰って行った。疲れや筋肉の緊張がほぐれ、深い癒しと、代謝を上げることができたのだ。彼女は数日、しっかり寝れていなかったと言っていたが、途中からずっと眠っていた。寝ている間に体中の毒素が流れていく。ストーンには、そんな不思議な効果があるのだ。
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運動いらず！毎日自宅で簡単に300㌔カロリーを消費できる方法
これからの時期は、寒くて外に出るのが億劫になって来る。そんな時は、自宅でストレッチやヨガをして、体を動かしたりしている方も多いと思う。だが、十分な汗はかけているだろうか？汗をかかないと体温があがらず、新陳代謝が下がり、脂肪を燃焼できず、低体温症になり、体の抵抗力が弱まり体調を崩しやすい。
◆300キロカロリーについて考える
日本肥満学会によると、1日に200～300キロカロリーの運動を取り入れれば確実に脂肪は減るのだそうだ。それなら、毎日300キロカロリーの運動をコツコツ頑張ればいいんじゃない？と、言葉で言うのは簡単だ。では、300キロカロリー消費するためには、どれぐらいの運動量が必要なのだろう。
◇300キロカロリーの食べ物
その前に、日頃何も考えずに、簡単に摂取している200～300キロカロリーのお菓子を中心に上げてみた。
・ショートケーキ １個 200kcal
・バナナ 2本 200kcal
・みたらし団子 1本半 200kcal
・ポテトチップスうすしお味(60g) 337kcal
・板チョコ 1枚(55g) 307kcal
・あんまん 350kcal
・にくまん 340kcal
・チキンナゲット 280kcal
・アメリカンドッグ 280kcal
・ミックスサンド 290kcal
・野菜サンドツナトマト 340kcal
ざっと上げただけでもこんな感じだ。日常手軽に買えるのでお腹がすくと、ついつい口にしているものばかりだ。TVを見ながら、PCを見ながらダラダラついつい食べてしまっている方も多いだろう。
◇300キロカロリーを消費する運動量
・体を動かすヨガ60分＋散歩50分
・早歩きの散歩30分⇒1日3回
・エアロビ中級レベル60分
・結構きついランニング25分
・ジョギング45分
・縄跳び40分
・クロール30分
たかが、300キロカロリー。されど、300キロカロリー。こんな運動量は、とても耐えられない。時間も無いし、縄跳び40分もできるわけがない。と、お嘆きのそこのアナタ！！
全く運動せず、大した労力も使わず、しかも自宅で簡単に300キロカロリーを消費できる方法があれば、知りたくないだろうか？本当に簡単なので是非トライしてみて欲しい。
◆これをやるとカロリー消費できる
これは本当に簡単で、マンションに住んでいる方でも、ご近所の方に騒音等でご迷惑をおかけすることもないので、安心してできるし、ほぼ日本人なら、毎日やっていることに、少しプラスするだけなので、今すぐ、今日からやって頂きたい。
それは、高温反復浴という入浴方法だ！いつもの入浴方法を少し変えるだけで、300キロカロリーが簡単に消費できるのだ。
高温反復入浴法
- お風呂の温度は40～43度設定
- かかり湯後 ⇒ 湯船に肩までつかる5分
- シャンプー5分 ⇒ 湯船に肩までつかる3分
- リンス5分 ⇒ 湯船に肩までつかる3分
- 体を洗う5分 ⇒ 湯船に肩までつかる3分
※体と頭を洗う順番はお好きな順番で
この手順で、入浴するだけで、驚くような汗が出てくる。簡単に説明すると湯船に浸かる。洗う。を交互に繰り返すだけで、とても質の良い汗が出てくる。これからの寒い時期は、なかなか汗をかく機会が少ないので、デトックスには本当に効果的だ。
また、この入浴方法は、美肌にもよく、代謝がかなり上がるので美容に適している。但し、注意事項があるのでしっかり守って欲しい。
【注意事項】
- 水分をしっかり補給する
- 激しい空腹時と食後は避ける
- 貧血、妊婦ややらない
- 一日二回まで
また、これは美肌を作る側として女性にお願いしたいのだが、汗をかいた後は肌が乾燥しやすいので、化粧水パックなどを行って汗が引くまで肌を守って欲しい。これも美肌を生むには大事な事なので注意して欲しい。冬も代謝を下げることなく、健康な体作りを頑張って欲しい！
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愛と根気だけが友達！アンパンマンと頬高とほうれい線＜ビフォーアフター＞
アンパンマンとほうれい線
正義の味方アンパンマンは、愛と正義をこよなく愛し、日々みんなの為に、自分の身を犠牲にして頑張ってくれている。私も子育ての時は、随分とお世話になった。
そんなアンパンマンのお顔に注目して欲しい。これは、小顔、ほうれい線、頬高UPに対してわかりやすく説明することができるので、アンマンパンのお顔を例にして説明していきたい。
過去のブログでも書いたが、女性の顔のお悩み１位は「ほうれい線」だ。
頬高とほうれい線
これは女性の永遠の悩みだと思う。ほうれい線というものを紐解いてみると、赤ちゃんの時からほうれい線はある。ほうれい線の無い人間などいないのだ。赤ちゃんはほうれい線があっても可愛いのに、歳を重ねるとほうれい線は老けてみ見え嫌われる。それは、筋肉が引っ張る力が無くなり、ほうれい線が深くなって頬高が下がってくるからだ。アンパンマンもほうれい線はあるが、頬高が高いので可愛い。美容整形に走る女性達も、頬高を高くするためにヒアルロン酸注射に励む。頬が高くなると若く可愛い印象に見えるからだ。
ビフォーアフター
先日、ほうれい線の深さが気になり、ご来店されたお客様がいらした。今回は先にビフォーアフターの写真をお見せする。
この方ビフォーの写真を見ていただきたい。頬高が大きく下がり、ほうれい線の長さが長くなっている。アフターの写真を見てみると、頬高の位置が上がり、アゴのラインがスッキリしてフェイスラインが綺麗に出ている。写真の影で分かりにくいが、ほうれい線も短くなっている。これは、顔に溜まっていた余分な老廃物を流し、お顔に関連する筋肉を正しい位置に戻し、頬高が上げてあげることによって、ほうれい線は短くなり、フェイスラインが出て来ているのだ。
頬高とほうれい線のしくみ
一番高い頬高は筋肉としては、ほとんど使用されていない。頬骨と筋肉の間に老廃物が溜まり、頬高に蓄積されていく。アンパンマンのほっぺの様に、大きくなってくると、重みで頬は大きくなり、筋肉も支えきれなくなって下がり、ほうれい線も深くなってくる。上図で説明すると、頬筋、大頬骨筋、小頬骨筋にあたる。
私は、美容整形を否定するつもりはないが、ヒアルロン酸を注入しても引き上げる筋肉が弱っていれば、重みに耐えられなくなり、顔は次第に下がって来る。繰り返し注入しないといけない理由はそこにあると思っている。
簡単セルフマッサージ
高額なマッサージに通う必要はない。自分で簡単にセルフマッサージで上げることができる。まず、人差し指を鍵指にしてほうれい線に沿って上に持ち上げる様に、頬骨に沿ってマッサージして欲しい。硬くなっている方はとても痛いと思うが、それが重要なのだ。痛気持ちいいぐらいの強さで根気よく行って欲しい。
マッサージを行う時は、クリームや乳液、オイルなど何でも構わない。直に指でマッサージを行うと皮膚を傷つけてしまうので、たっぷりつけて行って欲しい。
頬をしっかりマッサージすると、頬が火照りポカポカしてくると思う。それは、顔の老廃物がつぶれて血行がよくなってきた証だ。冷タオルで少し冷やしてあげると赤みも火照りも消え顔が引き締まってくる。そうすると、ボテっとした重い頬が、削られるかのように頬がスッキリして、ほうれい線が薄くなってくる。
まとめ
マッサージは愛情をもって根気よく行ってほしい。『たるみ、老廃物は一日にしてならず』一度に無理矢理にやっても皮膚を傷めてしまう。初めは頬は痛いが根気よくやると必ずほうれい線は短く薄くなる。愛と根気をもってアンパンマンのような可愛い顔を目指して頑張ってほしい。そうすると、年齢より若く見られること間違いなし！
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若い時のポッチャリだった顔が下がり、今はたるみでお悩み〈ビフォーアフター〉
"お顔はアート" 唯一無二の芸術作品
『心 美 体』を自然治癒の観点から研究する
８月から月２回トリートメントに通ってくださっているN様
コースは『自然治癒と美』120分コース
〈お悩み〉
お身体
・冷え性なので、代謝を上げたい
・右肩が五十肩になって痛い（整体に通っている）
お顔
・若い頃は、顔がポッチャリしていたが、年齢を重ねてお顔がだんだん落ちて来た
・アゴの下のたるみ
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足の後面～背中～ヘッド引上げ～お顔
身体は詰まっている所、凝っている箇所はとても冷たく感じる
ホット＆コールドストーンを使用すると特にわかる
お悩みの右の五十肩の三角筋辺りは特に冷たい
いつもしっかり、石で温める
何度も繰り返すうちに、だんだん肩の温度が上がっていく
そこで必ずN様は「気持ちいい」と何度も、おっしゃってくださる
その後、ハンドマッサージで更にほぐすと、また「気持ちいい」と言ってくださる
身体全体がほぐれた後はヘッドの引上げマッサージを行う
N様のような、過去に顔がポッチャリしていて、現在たるみが出ている方は
極端に言うと、お顔の皮が伸びた状態にある為
引上げる筋力が弱くなっており、元の正常な働きができる状態に戻してあげなければいその為には、関連筋をほぐす必要がある
初回に、頭皮の引上げマッサージを行った
全く頭皮が動かず、かなり痛がられていたが、回を重ねるごとに
毎回気持ち良くて終わったあとスッキリするとのこと
そこから、デコルテをしっかりほぐし、流してお顔のトリートメントに入る
お顔の筋肉をホットストーンで、表情筋をゆっくり温める
お顔の筋肉をハンドマッサージでほぐす時は、当初痛がられていたが
最近は、気持ち良いのだとか
美肌の手技に入ったとき
「お肌に効いてる感じがすごく気持ちいい。うわぁ。お肌が喜んでる」と
必ず褒めてくださる
柔らかくなったお顔はモチモチでふっくらされている
土台が柔らかくなったお顔に栄養たっぷりのパックを行うと
お肌は美肌に生まれかわる
美しくなった肌と頬の手応えを感じたとき
私はなんとも言えない幸せな気持ちになる…
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N様
いつもありがとうございます。頑張って通ってくださっている成果が毎回目に見えて変わってきているので、トリートメントが楽しくて仕方がないです。
N様が喜んでくださるほど、私の手は喜び、お辛い所を察知して、ほぐしていくのです。早く理想のお顔になれるように頑張ります！
肩は施術後は調子が良いそうですが、時間が経つと痛みが出てくるそうです。お医者様にも日にち薬と言われたそうですが、痛みの戻りが遅くなるように、精一杯トリートメントさせていただきます。
お客様の喜びは私の喜び
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女性の顔のお悩み１位ほうれい線！ほうれい線の原因を知って10歳若返る方法
30代、40代なら10歳若く見えるように
50代、60代なら20歳若く見える努力を
この言葉は、私の古くからの友人の母の言葉なのだが、私は30代後半の時に教えられた。当時、友人の母は60歳だったがどう見ても40代にしか見えず、姿勢もスタイルも良く、昔から顔立ちは美人だったが、全く老けこんでおらず、美魔女などという生温いネーミングを超えて、会う度に「妖怪なの？」と驚きの言葉つい出てしまう。
若く見える近道
友人の母が、妖怪の様に若く見えるのは、若く見える事を、当然意識しているからなのだが「〇〇歳代に見えたい」と目標年齢を意識するだけで、洋服、髪型、メイクが変わって来る。目指す年代の流行のファッションや美容を意識して身に着け、ヘアメイクも近づけて合わせて行くからだ。これだけ変えるだけでも随分と変わってくる。これで5歳前後は若く見えるだろう。これは、一番若く見える近道だと思う。あくまで装いの点だけだが。
見た目の印象はほうれい線
顔のしわは、やはり目立って来ると老け込んで見えてしまう。顔の中で一番大きなしわはほうれい線だ。ほうれい線が縦に深く、顔の真ん中をドーンッと走っていたら、老けて見えてしまうのは当然であるし、若く見えたいと思う、世の女性を苦しめているのだ。
日経WOMANオンラインでアンケート結果
（30歳－59歳の女性500人）
＜顔のシワが気になることがある 76％＞
- 30歳代 74％
- 40歳代 76％
- 50歳代 77％
＜シワが気になる部分（複数回答）＞
- ほうれい線 60％
- 目尻おしわ 42％
- 目の下のしわ 32％
- 額のしわ 29％
- 口元のしわ 24％
上記の結果でもわかる通り、ほうれい線は世の女性の悩みの種なのだ。では具体的にどうすれば、ほうれい線の悩みを払拭できるか、具体的に話を進めいきたい。
これも、日経WOMANからの引用だが、下記のチェックシートを「YES」「NO」で答えて自分がどれに当てはまるかやっていただきたい。
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