セルフケア
冬もしっかり水分を摂らなければいけない理由 冬も夏と同じ量の水分摂取量を! 皆さんは、一日にお水をどれぐらい飲まれますか?理想とする一日の摂取量は1.5~2リットルと言われています。これは、コーヒーやお茶のような嗜好品や食事の時のお味噌汁やスー…
朝起きて目が腫れぼったくなっている 朝起きて鏡を見た時に、目が腫れぼったくなっていることありませんか?私は、ほぼ毎日です。なぜなら、一日のご褒美にお酒を飲んで、リセットしてから寝ます。ですが、昨晩飲んだアルコールが、たむくみとなって出て目に…
アメリカ大統領選挙がトランプ氏に決まりましたね。さて、世界は変わるのでしょうか?世界はかなり同様しているようですが、いつかは、どこかで変わらないといけない時がきます。日本も他国に頼るだけではなく、自国を見つめ直す時なのかもしれません。私は…
人間の顔に現れるリス袋 職業がら、いつも人の顔を気づいたら見ていることがあります。電車の中で、中年男性の横顔を見ていていつも思うことがあります。 「あごがリス袋になってる。あぁ流したい。」 リス袋とは、上の赤丸の部分を指します。少し顔がポッチ…
アンパンマンとほうれい線 正義の味方アンパンマンは、愛と正義をこよなく愛し、日々みんなの為に、自分の身を犠牲にして頑張ってくれている。私も子育ての時は、随分とお世話になった。 そんなアンパンマンのお顔に注目して欲しい。これは、小顔、ほうれい…
30代、40代なら10歳若く見えるように 50代、60代なら20歳若く見える努力を この言葉は、私の古くからの友人の母の言葉なのだが、私は30代後半の時に教えられた。当時、友人の母は60歳だったがどう見ても40代にしか見えず、姿勢もスタイルも良く、昔から顔立…